Hoe kan ik afvallen met sporten?

afvallen met sportenZo, dus jij wilt je lichaam veranderen door te gaan sporten? Goede keuze! Want wanneer jij op de JUISTE manier sport kun je een hoop afvallen.

Maar nogmaals je moet dan wel echt op de juiste manier sporten. Dat betekend niet dat je uren op een cardio apparaat moet staan! Nee, afvallen met sporten kan veel gemakkelijker en ik ga het je nu direct uitleggen.

De 2 vormen van sporten

Er zijn slechts 2 soorten sporten waarmee je calorieën kunt verbranden. Cardio en krachttraining. Met cardio verbrand je tijdens een training veel calorieën, meer dan bij krachttraining. Alleen houd de verbranding al snel op wanneer je gestopt bent met cardio.

Cardio valt onder: Fietsen, steppen, lopen, hardlopen en roeien.

Tijdens krachttraining verbrand je dus minder calorieën dan bij cardio, maar met krachttraining kun jij ervoor zorgen dat je veel gaat afvallen!

(meer…)

Hoe kan ik snel 3 kilo afvallen?

3 kilo afvallenWil jij heel graag 3 kilo afvallen? Natuurlijk wil je dat! Waarschijnlijk heb je al alles geprobeerd om buikvet kwijt te raken. Soms dacht je dat het je EINDELIJK was gelukt. Kijk je een aantal dagen op de weegschaal zijn ze weer terug!

Geen zorgen, vanaf vandaag is dat voorbij! Ik ga je in dit artikel tips geven zodat 3 kilo afvallen je makkelijk afgaat en zonder dat de kilo’s weer terug komen!

Ben je er klaar voor om te beginnen aan de nieuwe jij? Is je deur dicht? Mobiel uit? Dan kunnen we beginnen met ons doel 3 kilo afvallen of meer.

3 Kilo Afvallen Tip 1 – Drink Genoeg Water!

Waarschijnlijk weet je al dat het belangrijk is om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken. Zo niet dan weet je het nu. Water is erg belangrijk voor ons lichaam, ook voor het afslanken.

Je moet alleen wel op de juiste manier water drinken. Anders word 3 kilo afvallen nog een hele klus. Ik raad je aan om per uur 1 volle beker met water te drinken.

(meer…)